Những nguyên nhân làm xấu sức khỏe vào mùa đông

Thảo luận trong 'Chợ Linh Tinh' bắt đầu bởi tungluu, 18/12/14.

  1. tungluu

    tungluu VIP Members

    Thời tiết khắc nghiệt của mùa đông khiến chúng ta nảy sinh nhiều tật xấu trong sinh hoạt hàng ngày. Nếu tiếp tục duy trì thói quen này, cơ thể bạn sẽ phải đối mặt với bệnh tật.

    Vệ sinh cá nhân Vào mùa đông nhiều người vẫn duy trì đều đặn thói quen tắm hàng ngày. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, điều đó sẽ gây tổn thương lớp biểu bì của da, làm cho da mẩn ngứa, sức đề kháng của da cũng yếu đi, dễ gây bệnh về da. Bên cạnh đó, khi da bị khô, tiết nhiều dầu hơn tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây mụn. Vì vậy, bạn nên tắm 2-3 lần mỗi tuần và duy trì vệ sinh cá nhân hàng ngày, nhiệt độ thích hợp của nước từ 24-29 độ C. Theo PGS.TS Nguyễn Duy Hưng (bệnh viện Da liễu trung ương), rất nhiều người Việt Nam mắc sai lầm khi rửa mặt. Vào mùa lạnh, bạn không nên tùy tiện rửa mặt bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh. Nước nóng sẽ làm khô da, còn quá lạnh sẽ khiến lỗ chân lông co lại, vi khuẩn và bụi sẽ không được làm sạch. Vì vậy, bác sĩ Hưng cho rằng chúng ta nên sử dụng nước ấm vừa rửa sạch hết bụi bẩn trên da mặt, đồng thời giúp làn da đỡ khô nẻ trong mùa đông.

    Tập thể dục Thời tiết lạnh giá của mùa đông khiến chúng ta trở nên lười vận động, tinh thần tập thể dục giảm sút. Tuy nhiên, theo huấn luyện viên Nguyễn Đăng Giang Anh không duy trì chế độ tập luyện thường xuyên vào mùa đông sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng, ảnh hưởng tới sức khỏe, vóc dáng. Việc tập luyện vào mùa đông cũng cần tuân thủ những quy tắc quan trọng để tránh sự cố hi hữu có thể xảy ra. Trước khi tập luyện, các bạn cần khởi động10-20 phút giúp làm nóng cơ thể và đánh thức cơ bắp, tăng hiệu quả tập luyện. Thời điểm phù hợp nhất trong ngày để tập thể dục vào mùa đông là 15-17h hoặc 17-19h. Khi đó, thời tiết ấm áp nhất trong ngày, đồng thời cơ thể chúng ta cũng khỏe mạnh nhất, có thể đốt được nhiều calo khi tập. Huấn luyện viên này cho rằng chỉ nên tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng sớm và cần chú ý giữ ấm để tránh bị sốc nhiệt hoặc cảm lạnh. Buổi sáng mùa đông là thời điểm thích hợp nhất cho những bài tập đánh thức cơ thể, yêu cầu sự dẻo dai và sức bền như yoga, pilates, chạy bộ, nhảy dây, aerobics. Vào buổi chiều, tùy vào sở thích, mọi người có thể tìm đến những bài tập nặng hơn, yêu cầu sức mạnh cơ bắp như tập các bài tập cơ với tạ, tập HIIT.

    Chế độ ăn uống Vào mùa đông, chúng ta thường lười uống nước mà thay vào đó bằng cách sử dụng các loại thức uống như trà, cà phê. Tuy nhiên, để có sức khỏe tốt, khả năng đề kháng cao, một làn da mịn màng hoàn hảo vào mùa đông, các bạn nên duy trì thói quen uống nước lọc cách mỗi tiếng trong ngày. Mùa đông, chúng ta thường có xu hướng lựa chọn các món nhiều dầu mỡ và gia tăng thói quen ăn vặt. Đây chính là nguyên nhân khiến mọi người thường tăng cân và phải đối mặt với nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Tiêu biểu, trong tiết trời đông lạnh, các món nướng với mùi thơm, vị béo ngậy luôn hấp dẫn mọi người. Nhưng những món ăn này cũng tiềm tàng nhiều nguy hiểm nếu chế biến sai. Theo bác sĩ dinh dưỡng Hồ Thu Mai, bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec, việc nướng thức ăn quá lửa có thể khiến người sử dụng đối mặt với nguy cơ mắc bệnh ung thư. Bên cạnh đó, đồ nướng tuy ngon nhưng ăn nhiều cũng không tốt có thể làm tăng lượng mỡ tích tụ và dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, việc sử dụng thức ăn quá nóng khiến ảnh hưởng đến lớp men răng, lâu dần làm ê buốt chân và tủy răng của bạn.

    Giấc ngủ Với thời tiết lạnh giá của mùa đông chúng ta thường ngủ sớm hơn và thức dậy muộn. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng nếu thời gian ngủ kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, trí nhớ giảm sút và trầm cảm. Vì vậy, bạn chỉ nên duy trì giấc ngủ 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe. Bên cạnh đó, trùm chăn kín đầu khi ngủ khi thời tiết lạnh giá cũng sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng. Thói quen này khiến bạn hít phải những chất có hại do chính mình thải ra qua quá trình hô hấp. Vì vậy, sau khi thức giấc bạn sẽ cảm thấy uể oải, choáng váng, ăn không ngon miệng, sụt giảm trí nhớ. Một số người thường mặc nhiều hoặc quần áo dày đi ngủ và cho rằng sẽ giúp giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên, biện pháp này chỉ đánh lừa bạn thời gian đầu nhưng lại làm tăng độ ma sát trên da, cản trở khả năng tuần hoàn máu và sự trao đổi chất, mồ hôi khó bay hơi, thấm ngược vào cơ thể, rất dễ cảm lạnh. Ngoài ra, dù không mắc bệnh về chân nhưng vẫn thường xuyên đi tất khi ngủ cũng là thói quen không tốt. Điều đó sẽ khiến gây bí các lỗ chân lông, khiến mồ hôi không thoát ra được, dễ bị hôi chân. Việc thường xuyên đi tất còn khiến các khớp gò bó, dễ dẫn đến thấp khớp, ảnh hưởng đến khả năng vận động.

    Dầu gió cho những lúc trở trời:
    Có đôi khi bạn nhức đầu, chóng mặt trong khi những người già trong nhà thì kêu đau lưng, thấp khớp còn lũ trẻ nhỏ hiếu động thì bong trật gân hay bị côn trùng cắn? Có đôi khi bạn đau bụng, bạn đau lưng? Những triệu chứng này một khi đã xuất hiện thì sẽ thường xuyên ghé thăm và gây ra những đau đớn, khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Những lúc như vậy nếu đi viện thì chẳng khác “mang dao mổ trâu ra cắt hành” là mấy, nhưng cũng không thể để mặc cho tự khỏi được. Vậy điều bạn cần chính là một loại dầu gió chất lượng, giúp giảm nhanh các triệu chứng trên. Dưới đây là một số loại dầu gió có chất lượng tốt với giá phải chăng.

    Lotus Leaf Medicated Oil (Dầu Gió Xanh Lá Sen Sư Tử Singapore):

    [​IMG]




    Giá: 170.000 VNĐ

    Xuất Xứ: Singapore

    Thể tích: 24 ml

    Thành phần: Bạc hà 26%, Methyl Salicylate: 18%, Ethanol, dầu Bạch đàn, Diệp lục, dầu Khoáng và hương thơm…

    Một người anh em nữa của nhãn hiệu dầu Lá Sen Singapore là dầu Sử tử Singapore:

    Khả năng lớn nhất của dầu Sư Tử đỏ chính là nhanh chóng làm giảm các cơn đau do thấp khớp. Ngoài ra, các cơn đau lưng, đau cổ, đau vai, chứng căng cơ, sái chân, tê chân, bong gân, sái khớp hay bầm tím sẽ đều nhanh chóng bị đánh tan. Công dụng của sản phẩm đã được quá nhiều người dùng chứng thực nên có lẽ không còn gì để bàn cãi thêm nữa.

    Lotus Leaf Brand Gold Lion Rheumatic Oil (Dầu Sư Tử Singapore):



    [​IMG]



    Giá: 320.000 VNĐ

    Xuất Xứ: Singapore

    Thể tích: 60 ml

    Thành phần: Long não 12%, Methyl Salicylate: 28%, Bạc hà Crystais 25%, dầu Nhựa thông 10%, dầu Đinh hương 5%, dầu Cassia: 15%, dầu Bạch đàn: 15%…

    Tiếp theo là một sản phẩm đến từ Đức. Dầu China Oel được sản xuất tại Đức, có nguồn gốc hoàn toàn từ cây bạc hà trong thiên nhiên nên có mùi rất dịu, không gắt như các loại dầu khác. Về công dụng chống cảm cúm, đau họng, đau nhức cơ bắp, đánh gió, chữa lạnh bụng của bạc hà trong Đông y thì chắc là chẳng ai còn xa lạ gì. Đến nay, nhờ công nghệ hiện đại của Tây y, bạc hà được điều chế và chiết xuất giúp tăng cường khả năng trị cảm mạo, đau đầu, đau bụng, đầy hơi,… Đặc biệt, dầu China Oel còn rất hiệu quả trong việc chữa chứng đau quặn bụng hay hội chứng kích ứng ruột.

    China oel:


    [​IMG]



    Giá: 195.000 VNĐ

    Xuất Xứ: Đức

    Thể tích: 25 ml

    Thành phần: Tinh dầu Bạc hà 100%

    Hai sản phẩm tiếp theo cũng là những nhãn hiệu nổi tiếng được nhập khẩu từ Hoa Kỳ.

    Bengay Ultra Strength


    [​IMG]


    Bengay là thương hiệu dầu xoa giảm dạng kem. Có tác dụng với đau cơ và khớp nổi tiếng của Mỹ trong nhiều thập kỷ qua, có tác dụng xoa dịu và đẩy lùi cơn đau một cách nhanh chóng. Kem cũng đặc biệt hiệu quả với các bệnh thoái hóa khớp hay căng cơ, bong gân.

    Giá: 225.000 VNĐ

    Xuất Xứ: Hoa Kỳ

    Trọng Lượng: 113g

    Thành phần: Long não, carbomer, DMDM hydantoin, isoceteth-20, isopropyl alcohol, PEG-40 hydregenated dầu thầu dầu, sodium Hydroxide, nước…

    Vicks VapoRub

    Trị cảm, ho cực tốt, thích hợp cho trẻ em và người già (người có sức đề kháng thấp)…Thương hiệu này của Vicks đã quá nổi tiếng nên không cần phải giới thiệu về nó quá nhiều nữa.

    [​IMG]


    Giá: 200.000 VNĐ

    Xuất Xứ: Hoa Kỳ

    Trọng Lượng: 50g

    Thành phần: Chất bạc hà 2.82%, Long não 5.26%, Dầu Khuynh Diệp 1.33%…

    Cuối cùng chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một loại dầu gió nổi tiếng ở Huế, Việt Nam. Đó là dầu Tràm Thiên An.

    Dầu Tràm Thiên An:

    Sản phẩm có tác dụng trị nhức đầu, sổ mũi, chóng mặt, ăn không tiêu, đau bụng…thích hợp cho sản phụ, trẻ sơ sinh và người cao tuổi…đây là một loại dau gio cho tre so sinh.




    [​IMG]



    Giá: 140.000 VNĐ

    Xuất Xứ: Việt Nam

    Thể tích: 500 ml

    Thành phần: Tinh dầu tràm 100%

    Thông tin liên hệ:

    [​IMG]

    Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

    Hotline: 0188 681 78 78 – Ms. Phương