Một vài loại hoa quả tốt cho nữ giới gặp phải đau bụng khi có kinh nguyệt

Thảo luận trong 'Sức khỏe - Tình yêu' bắt đầu bởi sakaratt, 4/6/18.

  1. sakaratt

    sakaratt VIP Members

    Mỗi kỳ hành kinh tới, nỗi ám ảnh mang tên “đau bụng kinh” lại khiến bạn gái đau đầu. Nhiều phụ nữ không biết về một vài đồ ăn có thể giảm thiểu được các cơn đau bụng hành kinh. Trong số đó có những loại trái cây tốt cho trường hợp mắc phải đau bụng khi có kinh nguyệt. Các chuyên gia ở phòng khám phụ khoa Thành Đức xin đưa ra một số loại trái cây tốt cho bạn gái khi bị đau bụng khi có kinh nguyệt.

    Vấn đề liên quan: Lý do tại sao lại bị đau bụng mỗi khi có kinh nguyệt?Nếu không bị đau bụng kinh có nguy hiểm gì không?

    [​IMG]

    Đau bụng khi có kinh nguyệt là gì?

    Đau bụng kinh nguyệt là khái niệm được sử dụng để chỉ một loạt triệu chứng của chị em nữ giới trước, sau hoặc đang trong thời kỳ hành kinh gồm có: đau bụng dưới (có khi đau đớn quằn quại và kéo dài), đau vùng eo lưng, bụng có cảm giác đầy hơi, bộ phận hậu môn có một vài triệu chứng như buồn đi cầu...

    Khi gặp phải đau bụng mỗi khi hành kinh ở mức độ nhẹ thường chị em phụ nữ không để tâm nhiều nhưng mà khi nó ở mức độ nghiêm trọng, những cơn đau đớn nhiều ngày và cực kỳ đau thì nó sẽ ảnh hưởng lớn đến công việc cũng như sinh hoạt. Ngoài việc bị đau bụng, những bạn nữ còn xuất hiện các hiện tượng đau vùng ngực, buồn nôn, ỉa chảy.

    Có một số tình huống người bệnh đau bụng mỗi khi hành kinh do cơ địa của người đó, nhưng khi hiện tượng đau bụng kinh nguyệt có khả năng là biểu hiện họ đang bị những bệnh lý nguy hiểm

    Những loại hoa quả tốt cho đối tượng gặp phải đau bụng khi có kinh nguyệt

    Một vài loại hoa quả dưới đây có thể giúp chị em phụ nữ giảm bớt những cơn đau khi có kinh nguyệt.

    - Dứa (hay còn gọi là quả thơm)

    Trong dứa có chứa dinh dưỡng bromelain có khả năng làm giảm cơn đau bụng khi có kinh nguyệt của chị em phụ nữ. Trong thời kỳ có kinh nguyệt, ăn nhiều dứa cũng là liệu pháp kháng khuẩn hiệu quả, hạn chế sự xâm nhập của những vi khuẩn vào ad gây nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm khác như: nhiễm trùng đường tiết niệu, bệnh viêm bàng quang.

    - Quả chuối

    Chuối là thực phẩm bổ dưỡng ngoài việc giúp bạn gái làm giảm chứng đầy hơi, chướng bụng còn giúp phụ nữ thuyên giảm bớt những cơn đau bụng kinh.

    Trong quả chuối có hàm chứa kali và vitamin B6 giúp duy trì lại lượng nước cần thiết cho cơ thể và làm giảm bớt các cơn co thắt tại tử cung và cổ tử cung. Ngoài ra ăn chuối hàng ngày có khả năng giúp nữ giới giảm thiểu được triệu chứng đầy hơi trong thời kỳ có kinh nguyệt. Bạn có thể lấy chuối làm sinh tố, hay là trộn với sữa để ăn nếu như không muốn ăn chuối theo phương pháp thông thường.

    - Quả bơ

    Omega 3 là dinh dưỡng có thể suy giảm đau bụng khi có kinh nguyệt. Chất này có nhiều trong hải sản nhất là có nhiều trong quả bơ. Nếu như bạn không thích hải sản bạn có thể chọn bơ để đưa đến omega 3 và những dinh dưỡng khác có khả năng giảm thiểu bớt một vài cơn đau bụng kinh. Bạn chỉ nên ăn nửa trái bơ hàng ngày là có thể mang lại số lượng omega 3 giúp cho bạn vượt qua cơn đau bụng mỗi khi hành kinh.

    >>> Uống thuốc giảm đau bụng hành kinh có ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản về sau không?

    Những món ăn khác tốt cho đối tượng bị đau bụng kinh

    Đi kèm một vài loại trái cây tốt cho đối tượng bị đau bụng kinh như ở trên, vẫn còn tương đối nhiều những thực phẩm khác cũng có thể giúp cho bạn vượt qua một vài cơn đau bụng mỗi khi hành kinh hành hạ.

    - Bổ sung những loại món ăn có lượng kẽm cao, giàu canxi cho cơ thể giúp cho lưu thông máu và khí huyết làm cho những cơn đau đớn trong thời kỳ hành kinh suy giảm rõ rệt như: hạt bí đỏ, các loại cải xanh, ngải cứu nấm…

    - Bổ sung thêm các loại vitamin A, E cho cơ thể bằng cách ăn những loại rau củ đặc biệt là củ cải trắng.

    - Ăn nhiều socola đen cũng là giải pháp làm suy giảm một số cơn đau bụng kinh.

    - Một số loại trà cũng có khả năng giải tỏa được cơn đau bụng mỗi khi hành kinh đặc biệt là trà thảo mộc, trà xanh, trà bạc hà.

    - Nên uống đủ nước: mỗi ngày dùng 2 tới 3 lít nước, không nên uống nước lạnh, nước có đá.

    Một vài loại trái cây tốt cho người bị đau bụng mỗi khi hành kinh mà chúng tôi đã mang lại vừa rồi hi vọng có thể giúp chị em nữ giới không phải hoang mang mỗi khi chu kỳ kinh nguyệt tới. Nếu như bạn cần tư vấn thì có thể đến trực tiếp phòng khám đa khoa Thành Đức hay là liên hệ cho chúng tôi qua số điện thoại 0166 2286 888 để sớm nhận được những tư vấn nhé.