Hướng dẫn chọn găng tay tập gym đúng cách

Thảo luận trong 'Chợ Linh Tinh' bắt đầu bởi huynq.231, 12/3/18.

  1. huynq.231

    huynq.231 Member

    Găng tay là phụ kiện tập gym
    thiết yếu không thể thiếu với gymer. Găng tay giúp người tập cầm, nắm chắc hơn, đồng thời tránh chai tay, phồng dộp… Tuy nhiên, có một thực tế, khá nhiều người lại chưa biết cách chọn găng tay tập gym, khi tập không thoải mái, dẫn đến tình trạng khó tập luyện, tập kém hiệu quả
    1. Các tiêu chí chọn găng tay tập gym phù hợp
    - Chất liệu: Hiện nay có 2 loại găng tập gym là găng chât liệu bằng da và găng tổng hợp. Găng bằng da tập rất êm tay trong thời gian đầu. Tuy nhiên, loại găng tay này không thấm mồ hôi và rất nóng. Giá của găng bằng da cũng khá cao. Găng bằng chất liệu tổng hợp có giá rẻ hơn, nhưng bên hơn. Hơn nữa, găng tổng hợp dễ thấm hút mồ hôi và thoáng mát hơn. Vì thế, hiện nay, hầu hết gymer đều sử dụng loại găng này
    - Kiểu dáng: Về kiểu dáng găng tay có khá nhiều loại. Trước tiên, bạn nên chọn loại găng nào thoáng mát, tránh tình trạng tích tụ mồ hôi. Thứ 2, chọn kiểu dáng phù hợp với bài tập. Một số bài tập năng như nâng tạ, đẩy tạ, bạn nên chọn găng phần cầm nắm dày, phần mu bàn tay mỏng hoặc trống. Còn nếu bạn tập các bài tập nhẹ như nhảy dây, đạp xe… thì nên chọn loại găng tay kín, mỏng.
    - Kích cỡ: Hầu hết mọi người đều chọn găng tay vừa khít với bản thân. Tuy nhiên, theo chia sẻ của nhiều huấn luyện viên thể hình, đây là cách chọn chưa thực sự đúng đắn. Lý do là bởi, khi bạn chọn găng vừa khít với bàn tay, trong quá trình vận động tập luyện, cầm nắm dụng cụ, sẽ tạo cảm giác hơi chật. Vì vậy, lời khuyên cho bạn là chọn loại găng nhỉnh hơn một chút
    - Giá: ở mỗi cửa hàng đều có mức giá khác nhau. Bạn nên lựa chọn cửa hàng nào có mức giá hợp lý, thuận tiện đi lại để chọn mua
    - Cuối cùng, nếu bạn hay bị đau cổ tay khi tập, hãy chọn loại găng có dây quấn cổ tay dài. Nó sẽ giúp cổ tay bạn cứng cáp hơn khi tập

    2. Các phụ kiện cần thiết khác thì tập gym
    - Một chiếc túi đựng các vật dụng: Nếu bạn sắp xếp việc đi làm ngay sau khi tập gym hoặc vì một lý do nào đó mà bạn không thể về nhà ngay sau khi tập thì một chiếc túi nhỏ nhắn, gọn nhẹ sẽ rất cần thiết cho bạn. Một chiếc túi sẽ làm bạn thêm "chuyên nghiệp" hơn khi đi tập gym
    - Một bộ đồ tập luyện: thật thoải mái, thoáng mát, không quá rộng, thấm mồ hôi, có khả năng co giãn. Bạn cũng có thể sử dụng lại những bộ quần áo mặc ở nhà, tuy nhiên, yếu tố thoáng mát và thấm mồ hôi luôn là điều quan trọng nhất. Các bạn nam không nên chỉ mặc quần đùi khi tập luyện, có thể gây khó chịu cho những người tập khác và dễ gặp phải tình trạng sốc nhiệt.
    - Một đôi giày "chuẩn" để tập gym: Trong quá trình tập luyện thể thao thì một đôi giày là không thể thiếu. Giày để tập gym cần vừa vặn, thoáng, nhẹ, đế dày, chịu được lực tác động từ nhiều góc độ.
    - Khăn tập: Ngoài những vật dụng vô cùng cần thiết đã kể trên thì bạn cũng có thể trang bị thêm khăn tập.
    - Bình nước: Tập gym sẽ khiến bạn toát nhiều mồ hôi dẫn đến mất nước, vì thế luôn luôn phải trang bị cho mình một bình nước mang theo khi tập gym

     
: Linh tinh