quanemaux
Hoạt động cuối:
26/5/20
Tham gia ngày:
14/5/20
Bài viết:
0
Đã được thích:
0
Điểm thành tích:
0
Giới tính:
Nam
Sinh nhật:
11/2/92 (Tuổi: 28)
Web:
Nơi ở:
TP.Hồ Chí Minh
Nghề nghiệp:
78 Hà Huy Giáp, Thạnh Lộc, Quận 12, Hồ Chí Minh

quanemaux

New Member, Nam, 28, đến từ TP.Hồ Chí Minh

quanemaux được nhìn thấy lần cuối:
26/5/20
  • Hiện tại không có tin nhắn trong hồ sơ của quanemaux.
  • Đang tải...
  • Đang tải...
  • Giới thiệu

    Giới tính:
    Nam
    Sinh nhật:
    11/2/92 (Tuổi: 28)
    Web:
    https://www.instapaper.com/p/seapoolvn
    Nơi ở:
    TP.Hồ Chí Minh
    Nghề nghiệp:
    78 Hà Huy Giáp, Thạnh Lộc, Quận 12, Hồ Chí Minh
    Những điều cần lưu ý khi đi bơi ở nơi công cộng

    Các hồ bơi công cộng được mở ra trong hè này luôn luôn đón hàng trăm lượt khách mỗi ngày. Ưu điểm
    của bể bơi công cộng là giá rẻ và không gian rộng, đủ cho hoạt động của cả gia đình. Tuy nhiên, vẫn có
    những điều cần lưu ý khi đi bơi ở nơi công cộng mà bạn nhất định phải biết để bảo vệ sức khoẻ, tài sản
    của bản thân mình và những người xung quanh.
    1. Chọn hồ bơi có nước hồ được lọc sạch thường xuyên, không có mùi hóa chất
    Những hồ bơi công cộng thường có lượng người đến rất đông. Vì vậy, công tác xử lý nước và vệ sinh hồ
    bơi là cực kỳ quan trọng. Nước hồ bơi cần được là mỗi ngày hoặc định kỳ bằng hệ thống lọc nước, máy
    lọc nước chuyên dụng để loại bỏ da chết, tóc, vi khuẩn, hóa mỹ phẩm, ký sinh trùng,… từ người bơi rơi
    xuống hồ. Hơn nữa, nước cũng không được bốc mùi hoặc có mùi hoá chất như clo, javen,… để an toàn
    [​IMG]
    cho sức khỏe của mọi người. Nguồn nước chung là nơi dễ lây bệnh nhất, vì thế bạn cần phải biết cách tự
    bảo vệ mình trước những căn bệnh dễ lây nhiễm như: Đau mắt, viêm nhiễm vùng kín, viêm da,…
    Tốt nhất, bạn hãy chọn những hồ bơi có diện tích rộng và ít người sử dụng. Bên cạnh đó, cần có tiện ích
    như phòng tắm riêng để bạn xả lại cơ thể và thay đồ sạch ngay khi lên khỏi hồ bơi. Ngược lại, nếu bạn
    đang bị thương hoặc đến những ngày “đèn đỏ” (đối với phụ nữ), thì không nên đi bơi để bảo vệ sức khỏe
    của người khác.
    2. Đi bơi trong điều kiện ánh sáng đầy đủ
    Ánh sáng là một trong những điều kiện quan trọng không kém gì so với nước hồ bơi. Ánh sáng đầy đủ sẽ
    giúp mọi hoạt động được rõ ràng. Thông thường, nhiều loại đèn hồ bơi sẽ được gắn ở trên cao để cung
    cấp đủ ánh sáng cho cả khu vực lòng hồ lẫn xung quanh hồ. Hồ bơi công cộng ít khi gắn đèn âm nước để
    đảm bảo an toàn cho mọi người. Tại những nơi đông đúc như hồ bơi công cộng thì việc cung cấp đầy đủ
    ánh sáng sẽ hạn chế nguy cơ va chạm khi bơi hay dễ dàng cấp cứu nếu có người bị đuối nước. Bạn cũng
    không nên đi bơi ở những địa điểm hồ bơi công cộng trong thời gian về khuya vì lúc này ánh sáng không
    còn đầy đủ và nhiệt độ cũng sẽ lạnh hơn.
    [​IMG]
    3. Chuẩn bị các vật dụng để bảo vệ tóc và da
    Mũi bơi, kính bơi, nút tai,… là những vật không thể thiếu nếu bạn muốn đi bơi ở những hồ bơi công
    cộng. Những nơi công cộng sẽ có cường độ lọc nước cao hơn với lượng hoá chất sử dụng nhiều hơn. Vì
    vậy, những vật dụng cần thiết sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi sự ảnh hưởng của hóa chất. Mặc dù hóa chất hồ
    bơi được nghiên cứu để an toàn cho bạn nếu sử dụng lượng phù hợp. Tuy nhiên, không thể tránh khỏi hóa
    chất bị sử dụng quá nhiều, còn dư lại trong nước sẽ gây hại cho tóc, móng tay, móng chân, da và mắt của
    bạn. Bên cạnh các vật dụng trên, bạn có thể bôi thêm kem chống nắng có chỉ số bảo vệ da khỏi tia cực tím
    cao và chống thấm nước để có thể hoạt động thoải mái dưới nước.
    4. Khởi động kỹ trước khi xuống nước
    Các bài tập khởi động không bao giờ thừa. Bạn cần phải thực hiện các động tác khởi động tay, chân,
    cổ,… thật kỹ trước khi xuống nước để tránh trường hợp bị chuột rút, cứng cơ, cảm lạnh,… Việc gặp tai
    nạn khi ở dưới nước rất nguy hiểm bởi nhiều trường hợp, bạn sẽ không thể kêu lên, dẫn đến việc bị đuối
    nước. Nếu bạn là người mới học bơi, hãy làm theo hướng dẫn của người dạy, hoặc chọn chỗ nước nông,
    gần góc bể để kịp thời bám vào thành bể khi cần thiết.
    5. Không nên bơi khi quá mệt
    Điều này áp dụng cho cả trước và trong khi bơi. Nếu bạn cảm thấy cơ thể không khỏe, mệt mỏi quá độ thì
    hãy nghỉ ngơi ở nhà thay vì đi bơi. Nếu đã có ý định đi bơi thì bạn cũng không nên ăn quá no để tránh

    cảm giác khó chịu, uể oải và đau bụng khi bơi. Trong quá trình bơi lội ở bể bơi công cộng, bạn hãy thực
    hiện các động tác nhẹ nhàng, dứt khoát và dừng lại, thả lỏng cơ thể khi thấy mỏi tay, chân. Khoảng 15 -
    30 phút ở dưới nước, bạn nên lên bờ nghỉ ngơi không lát trước khi tiếp tục bơi lội. Với các bạn đã có thời
    gian luyện tập lâu dài thì thời gian bơi có thể sẽ kéo dài hơn.
    6. Thư giãn sau khi bơi xong
    Từ 10 - 15 phút sau khi bơi xong, bạn nên nghỉ ngơi ở những nơi kín gió rồi tắm lại bằng nước ấm để
    tránh nhiễm cảm lạnh. Các vùng cơ thể cần phải được vệ sinh sạch sẽ, làm khô.
    Đi bơi ở nơi công cộng, các bạn cần phải hết sức lưu ý những điều trên để tự bảo vệ bản thân và những
    người xung quanh. Tốt nhất, hãy chọn những địa điểm sạch sẽ, nước được về sinh thường xuyên và có
    nhân viên an ninh hồ bơi. Chúc các bạn tìm được một nơi lý tưởng cho hoạt động bơi lội của cả gia đình.